Болит спина внизу: что может болеть и как найти причину

Нижняя часть спины — это не просто опорная зона нашего тела, но и область, где пересекаются множество важных структур: позвоночник, мышцы, связки, нервы и внутренние органы. Именно поэтому боль в этой области может указывать как на незначительное мышечное напряжение, так и на серьёзные внутренние проблемы. Если болит спина внизу — важно отнестись к этому внимательно, даже если боль кажется «обычной».

Почему болит поясница: распространённые причины

Боль в нижней части спины имеет множество возможных причин. Среди них есть как безобидные, так и опасные. Не стоит игнорировать боль — лучше наблюдать за состоянием. Самые частые причины, почему болит:

• длительное сидение или работа без изменения положения тела;

• физическое перенапряжение, поднятие тяжестей;

• остеохондроз и дегенеративные изменения позвоночника;

• межпозвоночные грыжи или протрузии;

• проблемы с внутренними органами — почками, желудком, кишечником;

• у женщин — гинекологические заболевания, гормональные изменения;

• переохлаждение, сквозняки.

Если боль длится более нескольких дней — стоит пройти обследование.

Читайте также: Почему пропал голос

Боль у женщин: особенности проявления

Боль в спине у женщин часто связана не только с опорно-двигательной системой. Она может сопровождать:

• овуляцию или менструацию;

• беременность — особенно во втором и третьем триместре;

• воспаления органов малого таза;

• гинекологические новообразования;

• послеродовой период;

• гормональные нарушения.

Если болит регулярно или боль связана с циклом — нужно проконсультироваться с гинекологом.

Если болит внизу слева: на что обратить внимание

Боль слева внизу может быть вызвана не только позвоночником. Необходимо проверить:

• левую почку — воспаление, камни, пиелонефрит;

• селезёнку — увеличение или травма;

• левый яичник у женщин;

• кишечник — особенно сигмовидную кишку;

• мышцы — при растяжении или спазмах.

Если боль сопровождается температурой, рвотой или резким ухудшением состояния — обращение к врачу обязательно.

Боль внизу справа: возможные причины

Боль справа внизу спины может быть связана с такими состояниями:

• аппендицит — особенно на раннем этапе;

• заболевания печени или желчного пузыря;

• патологии правой почки;

• воспаление правого яичника у женщин;

• грыжи позвоночника или мышечные спазмы;

• физическое перенапряжение.

Если боль сопровождается тошнотой, жжением, нарушением мочеиспускания — это может быть неотложное состояние.

Ощущение боли внизу по центру

Когда болит внизу посередине, в первую очередь стоит подумать о позвоночнике. Причины могут быть такими:

• слабость мышечного корсета;

• неправильная осанка;

• грыжи или дегенеративные процессы в поясничном отделе;

• сидячая работа;

• перегрузка при тренировках или в быту.

Регулярная разминка, движение и смена положения тела помогают предотвратить хроническую боль по центру поясницы.

Что делать, если болит спина внизу

Первое — не игнорировать боль. Вот базовые шаги, которые можно предпринять:

• обеспечить покой и лечь на ровную поверхность;

• избегать физической активности;

• приложить тепло к мышцам (если нет подозрения на воспаление);

• принять обезболивающее или противовоспалительное средство;

• нанести мазь с ментолом или НПВС;

• сделать лёгкую растяжку, если нет резкой боли.

Но если боль возвращается или усиливается — лучше обратиться к врачу. Не стоит заниматься самолечением при выраженной или продолжительной боли.

Когда нужно обращаться к врачу

Существуют ситуации, когда нужна срочная медицинская помощь:

• боль длится более 3 дней;

• появились симптомы со стороны внутренних органов;

• есть онемение ног, мышечная слабость;

• боль мешает спать, не проходит в покое;

• подозрение на камни в почках или гинекологические патологии.

В таких случаях лучше не медлить.

Профилактика: как снизить риск

Чтобы избежать боли в нижней части спины, придерживайтесь простых рекомендаций:

• не поднимайте тяжести с наклоном;

• укрепляйте мышцы спины и пресса;

• сохраняйте ровную осанку во время сидения;

• выбирайте удобное кресло и матрас;

• делайте перерывы при работе за компьютером;

• пейте достаточно воды для здоровья позвоночника;

• контролируйте вес;

• следите за менструальным циклом и самочувствием.