Болить спина внизу: що може боліти і як знайти причину

Нижня частина спини — це не просто зона опори нашого тіла, а ще й місце, де перетинається багато важливих структур: хребет, м’язи, зв’язки, нерви й внутрішні органи. Саме тому біль у цьому місці може свідчити як про незначне м’язове перенапруження, так і про серйозну внутрішню проблему. Якщо болить спина внизу — варто поставитися до цього серйозно, навіть якщо біль здається «звичайним».

Чому болить поперек: найчастіші причини

Біль у нижній частині спини має безліч причин. Серед них — як цілком нешкідливі, так і небезпечні. Важливо не ігнорувати біль і уважно спостерігати за своїм станом. Найпоширеніші причини, чому болить:

• тривале сидіння або робота без зміни положення тіла;

• фізичне перенавантаження, підняття важких предметів;

• остеохондроз і дегенеративні зміни хребта;

• міжхребцеві грижі або протрузії;

• порушення в роботі внутрішніх органів — нирок, шлунка, кишечника;

• у жінок — гінекологічні захворювання, гормональні зміни;

• переохолодження, протяги.

Якщо біль триває більше кількох днів — це вже привід для обстеження.

Біль у жінок: особливі прояви

Біль у спині у жінок іноді пов’язаний не лише з опорно-руховим апаратом. Він часто супроводжує:

• період овуляції або менструації;

• вагітність — особливо в другому та третьому триместрі;

• гінекологічні запалення або новоутворення;

• захворювання сечостатевої системи;

• післяпологовий період;

• гормональні порушення.

Якщо болить постійно або з’являється циклічно — це вагомий аргумент звернутися до гінеколога.

Читайте також: Чому зникає голос

Якщо болить внизу зліва: на що звернути увагу

Біль зліва внизу може бути викликаний не лише проблемами з хребтом. Варто перевірити:

• стан лівої нирки — запалення, каміння, пієлонефрит;

• селезінку — збільшення, ушкодження;

• лівий яєчник у жінок;

• кишківник — зокрема сигмоподібну кишку;

• м’язи — при розтягненнях або спазмах.

Важливо пам’ятати: якщо біль супроводжується гарячкою, блюванням або різким погіршенням самопочуття — не зволікай зі зверненням до лікаря.

Біль внизу справа: можливі джерела

Біль справа внизу спини часто пов’язаний із такими станами:

• апендицит — особливо на початковому етапі;

• захворювання печінки або жовчного міхура;

• патології правої нирки;

• запалення правого яєчника у жінок;

• хребетні грижі або спазми;

• перенавантаження або розтягнення м’язів.

Коли болить внизу справа і з’являється нудота, відчуття печіння, порушення сечовипускання — це може бути ургентний стан.

Відчуття болю внизу посередині

Коли болить внизу посередині, варто передусім подумати про хребет. Ця зона часто страждає через:

• слабкість м’язового корсета;

• неправильну поставу;

• грижі або дегенеративні процеси в поперековому відділі;

• сидячу роботу;

• перевантаження під час тренувань або побутової активності.

Регулярні розминки, рухливість та зміна пози допоможуть запобігти хронічному болю внизу посередині.

Що робити, якщо болить спина внизу

Перше — не ігнорувати біль. Ось базові дії, які можна зробити:

• забезпечити собі спокій і горизонтальне положення;

• уникати фізичних навантажень;

• прикласти тепло до м’язів (але не при підозрі на запалення);

• прийняти знеболювальний або протизапальний препарат;

• нанести мазь з ментолом або нестероїдним засобом;

• виконати легке розтягнення, якщо це не викликає різкого болю.

Але якщо біль повертається або посилюється — краще звернутися до лікаря. Не варто займатися самолікуванням при сильному, гострому або тривалому болю.

Коли потрібно звертатися до лікаря

Є ситуації, коли термінова допомога необхідна:

• біль триває понад 3 дні;

• з’явилися симптоми з боку внутрішніх органів;

• спостерігається оніміння ніг, слабкість м’язів;

• біль заважає спати, не зменшується в спокої;

• є підозра на каміння в нирках або гінекологічні проблеми.

У таких випадках важливо не втратити час.

Профілактика: як зменшити ризик

Щоб уникнути болю у нижній частині спини, дотримуйся простих правил:

• не піднімай важке з нахилу;

• займайся зміцненням м’язів спини та живота;

• тримай рівну поставу під час сидіння;

• обирай зручне крісло та матрац;

• роби перерви у роботі за комп’ютером;

• пий достатньо води, щоб підтримувати здоров’я міжхребцевих дисків;

• контролюй масу тіла;

• слідкуй за менструальним циклом і самопочуттям.